운동도, 마사지도 2% 부족할 때  

혹시 이런 경험 있으신가요? 

"운동 갔다가 승모근만 더 아파서 왔어요."

 혹은 "도수치료 받을 땐 시원한데, 

며칠 지나면 똑같이 아파요." 

 몸이 잔뜩 굳은 상태에서 무리하게 운동하거나, 

근육의 힘을 기르지 않고 풀기만 해서 

생기는 문제입니다. 

뻣뻣하게 굳은 몸을 억지로 늘리는 건 고문이고, 지탱할 힘이 없는 몸을 풀어만 주는 건 임시방편일 뿐이죠. 그래서 대전 중구 필라테스 비욘드 필라테스는

 생각했습니다. 

"푸는 것과 채우는 것, 이 두 가지를 동시에 할 순 없을까?" 그 고민 끝에 탄생한 해답,

 바로 [필테약꾹]입니다. 

1월에 운동에 실패했던 이유, 

혹시 "어떻게 해야 할지 몰라서" 아니었나요? 

이름이 왜 '필테약꾹'이냐고요? 

필라테스(Pil-te)에 

전문가의 손길(Yak-son)로 뭉친 곳을 

시원하게 '꾹(Kkuk)' 눌러준다는 귀여운 의미도 있지만, 진짜 뜻은 따로 있습니다. 

몸이 아플 때 약국에 가서 증상을 말하고 약을 처방받듯, 내 몸의 불편한 곳을 진단하고 

운동으로 해결하는 

[비욘드만의 무브먼트 클리닉]이라는 뜻이죠. 

단순히 누워서 관리만 받는 게 아닙니다. 

굳은 곳은 전문가의 손길로 풀고, 

약해진 곳은 대전 중구 비욘드필라테스  운동으로 채우는, 가장 능동적이고 똑똑한 치유의 시간입니다. 

 필테약꾹 ① : 전신 회복 테라피 

이완(Release)'과 '강화(Strengthen)'의 

밸런스

이 프로그램의 핵심은 '이완(Release)'과 '강화(Strengthen)'의 밸런스입니다. 

먼저 전문가의 

수기 관리(Manual Therapy)가 들어갑니다. 

돌덩이처럼 굳은 어깨와 목을 부드럽게 풀어주고, 

근육이 말랑해져서 관절 움직일 준비가 되었을 때, 

필라테스 대전 중구 필라테스 운동을 시작합니다. 

수기 관리로 확보한 근육과 관절의 가동 범위를, 

필라테스 근력 운동을 통해 

내 것으로 꽉 잡아두는(Lock) 과정이죠. 

"어? 아까는 안 올라가던 팔이 쑥 올라가고, 

힘이 딱 들어가네요?" 

이 신기한 경험, 

대전 중구 필라테스 필테약꾹을 경험했을때만 가능한 마법입니다. 

필테약꾹 ② : 

필테 회원님을 위한 위한 족집게 과외 

"강사님이 '복부 힘!'이라고 외치는데

나는 왜 허리만 아프지?"

"이 동작 할 때 자극이 여기가 맞는 건가?" 

수업 흐름 끊길까 봐 묻지 못하고 넘어갔던 그 궁금증들, 

[필테약꾹]이 시원하게 긁어드립니다. 

대전 중구 필라테스 그룹 수업을 듣는 회원님들에게 이 시간은 '1:1 족집게 과외' 시간입니다. 

내가 평소에 잘 안 되던 동작을 

심층 분석해서 피드백을 드리고, 

엉뚱한 곳에 힘이 들어가지 않도록 

큐잉(지시)을 다시 잡아드리거든요. 

여기서 '감'을 잡고 다시 그룹 수업에 들어가 보세요. 

남들 10번 움직일 때 1번만 움직여도 자극이 꽂히는 

고수의 몸이 되어 있을 겁니다. 

필테약꾹은 내 몸의

 '사용 설명서'를 익히는 과정입니다.

[필테약꾹]은 거북목 교정이나 통증 케어는 기본이고, 

내 몸의 '사용 설명서'를 익히는 과정입니다. 

운동을 하고 나왔는데 마사지 받은 듯 개운하면서도, 

속근육이 쫀쫀하게 채워진 느낌. 

비욘드의 강사들은 회원님의 

그날 컨디션에 따라 

수기 관리와 운동의 비율을 조절합니다. 

어떤 날은 이완 위주로, 

어떤 날은 강도 높은 운동 위주로. 

오직 나만을 위해 세팅된  대전 중구 비욘드필라테스 50분은 때로는 세심하고, 일반 운동보다 정확합니다. 

유성온천 인근 주민분들을 위해

 [필테약꾹]의 문턱을 낮췄습니다. 

뭉친 곳은 '꾹' 눌러 풀고, 필요한 근육은 탄탄하게 채우고, 몰랐던 운동 꿀팁까지 챙겨가는 시간. 

비욘드 필라테스에서 당신의 몸이 얼마나 가볍고 강해질 수 있는지 직접 확인해 보세요.